Zimní příprava na letní předvádění

03.11.2014 09:29

Na začátek máme 6 bodů, které budu dodržovat. Je to proto, že když najedeme na striktní jídelníček (i když ne nijak moc omezující), bude pro nás těžké to udržet. Půjdeme na to tedy postupně. A jaké body to jsou?

   
1 Pravidelnost
2 Vynechat 100% špatné potraviny
3 Nahradit bílé pečivo celozrnným
4 Zvýšit příjem ovoce a zeleniny
5 Dodržovat pitný režim
6 Brát připravu jídla jako novou zábavu

V každém sešitu máte ke každému bodu nějaké poznámky. :)

Součástí je i tabulka na zadní straně, kterou by bylo fajn vyplnit na recepci v Expresce. V tabulce je totiž i kolonka pro tuky, svaly a viscerální tuk.

Já budu v expresce dnes (pondělí) a pátek od 7 do 14hodin.

Kontakt

Trenérka Deli Průběžná 7
Praha 10
733 154 485 zdravy.fit@gmail.com