Na začátek máme 6 bodů, které budu dodržovat. Je to proto, že když najedeme na striktní jídelníček (i když ne nijak moc omezující), bude pro nás těžké to udržet. Půjdeme na to tedy postupně. A jaké body to jsou?
V každém sešitu máte ke každému bodu nějaké poznámky. :)
Součástí je i tabulka na zadní straně, kterou by bylo fajn vyplnit na recepci v Expresce. V tabulce je totiž i kolonka pro tuky, svaly a viscerální tuk.
Já budu v expresce dnes (pondělí) a pátek od 7 do 14hodin.